Exercícios de Jelqing para aumento do pênis

Uma das penalidades mais recomendadas, além dos tampões e bombas de vácuo para aumento do pênis, as técnicas manuais são exercícios de jelqing. O nome é porque eles fazem apenas O com o dedo indicador e o polegar da mão dominante.

Você vê que aumentar o pênis com o método jelqing não precisa comprar algumas ferramentas . Somente suas mãos serão mais que suficientes. Para ser mais eficaz, é preferível usar algum creme ou gel como é o caso do Libid Gel que é um gel corporal próprio para aumentar o pênis e melhorar a ereção, se você usar esse produto juntamente com os exercícios de jelking, você terá os resultados muito mais rápido.

Caso queira saber libid gel onde comprar eu recomendo que clique no link e visite o site oficial, onde mostra mais detalhes sobre esse gel tão famoso para aumentar o pênis.

Lembre-se de que quanto melhor a circulação na área genital, melhor a ereção . Além de ter mais tecido muscular tonificado. E é exatamente isso que faz essa técnica ajudar a melhorar a circulação manualmente na área genital.

Antes de começar a explicar esse método para aumentar o pênis, é necessário entender que não há necessidade de pressionar ou pressão excessiva . Lembre-se de que seu membro é sensível e, se sofrer forte pressão, poderá machucar. Idealmente se estende até aguantes.

Recomendações para exercícios jelqing

Exercícios devem ser feitos com o membro de semente ereto. Nunca execute quando tiver uma ereção completa. Se você estiver muito ereto, pare e espere um pouco para relaxar.

  • Lembre-se de fazer a primeira execução, que será explicada no próximo parágrafo.
  • Ao tocar na glande, não deve haver forte pressão nela.
  • Se você sentir muita dor, é melhor parar e descansar.

Como aquecer o usuário antes do exercício

Você pode usar um pano úmido, muito quente. Você o coloca ao redor do seu pênis e o massageia suavemente por cinco minutos. É necessário deixar o calor penetrar nele.

Também é possível tomar banho com água quente. Verifique se seu parceiro recebe água por um longo período de tempo para que o calor penetre na área genital.

À Medida que o pênis se alarga com exercícios jelqing

  • Você precisa lubrificar seu pênis muito bem. Idealmente, use um lubrificante daqueles vendidos em farmácias. Usar sabão, vaselina ou óleos pode causar irritação.
  • Ele coloca a mão sob a glande e, pouco a pouco, ele se alonga até sentir um pouco de dor. É necessário manter o pênis esticado e a pressão por cinco minutos.
  • Após o prazo de cinco minutos, você deve mover seu pênis em círculos para relaxar. Primeiro um lado e depois o outro.
  • Você pode repetir o número dois e três, cerca de quatro vezes. Isso servirá para fazer um aquecimento antes de entrar em operação como tal.
  • Uma letra O está sendo formada com o polegar e o indicador da mão dominante. Os dedos não devem ser selados, ou seja, devem ter uma pequena abertura, como se algo tivesse sido escolhido com a ponta do dedo indicador e do polegar.
  • Você vai esticar o dedo indicador e o polegar em ambos os lados do pênis, bem na base. Deve haver alguma pressão.
  • Quando estiver pronto, levante os dedos, pressionando o pênis na ponta. Lembre-se de começar o mais próximo possível da base. Antes de chegar ao ponto em que ele pára por um tempo.
  • Quando você alcança a ponta com a outra mão, a operação anterior é repetida. A ideia é usar as duas mãos para manter uma taxa constante de pressão para cima. Quando uma mão atinge a ponta e a outra deve estar na base.

Em essência, a técnica é como se você estivesse dando um impulso ao pênis . Lembre-se de que deve haver pressão suficiente para onde você precisa, mas não deve atingir a dor. Se dói, você deve parar ou reduzir a pressão.

Quantas vezes eles têm que repetir exercícios de jelqing

Como qualquer exercício que precise ser consistente, siga este modelo de treinamento para aumentar o pênis com jelqing.

1. Semana 1: faça paradas centenas por dia, sete dias por semana.

2. Semana 2: realize duzentos pulldowns diários.

3. Semana 3 em diante: faça trezentos pulldowns diários.

Recomendações

  • A força da tração e a pressão devem aumentar gradualmente quando a técnica é executada. Toda semana você deve suportar um pouco mais.
  • Se você não conseguir acessar os duzentos menus suspensos na segunda semana, verá um aumento gradual até atingir a meta. Conclua e fique lá por uma semana e depois passe uma semana com trezentos.
  • A cada três dias de teste, você deve descansar um dia. Lembre-se de que o músculo precisa descansar para se regenerar. É a lei para qualquer hipertrofia.
  • Idealmente, faça todos os passos de uma só vez.
  • A consistência deve ser mantida, os efeitos podem levar dois meses para serem visíveis.

Para a técnica de trabalhar melhor, lembre-se de consumir uma pílula para aumentar o pênis. Essas pílulas geralmente fornecem um complemento nutricional ideal para melhorar a força celular. Lembre-se de que uma boa dieta é sempre útil.

Dicas para perder peso naturalmente sem dieta

Perder peso não é uma coisa fácil, pelo contrário, é preciso motivação e determinação para alcançá-lo. No entanto, é suficiente estar motivado para perder peso naturalmente. Existem muitas dicas e truques a seguir para perder peso de forma natural e sustentável. Imediatamente, apresentaremos nossas 10 dicas para perder peso de forma natural e sustentável.

Coma naturalmente para perder peso

A comida é a base do corpo humano, o que nos permite ter energia para nos mover, correr e até pensar. Portanto, você deve ter energia suficiente para ser dinâmico sem armazenar gordura.

Uma ótima dica extra para isso, é fazer o uso do emagrecedor natural MaxFit Pro que é um suplemento emagrecedor que ajuda na perda de peso saudável, além dele, veremos algumas dicas para perder peso de forma rápida e natural.

Evite alimentos gordurosos

Na dieta, os ácidos graxos são essenciais, pois correspondem à primeira fonte de energia do corpo humano. Existem dois tipos de alimentos gordurosos: gorduras insaturadas chamadas “gorduras boas” e gorduras saturadas chamadas “gorduras ruins”. Não preciso fazer um diagrama: você deve eliminar as gorduras ruins.

Pelo contrário, ácidos graxos insaturados devem estar presentes no seu prato. Pode ser encontrada no azeite, frutas secas e até ovos. No entanto, esses alimentos permanecem gordos, são muito calóricos. Portanto, preste atenção à quantidade de “boa gordura” assimilada a cada dia.

Nossa dica para perder peso naturalmente: use óleo de manteiga para untar seu fogão.

Coma bem

Para perder peso naturalmente, é importante comer o suficiente. Você sabe necessariamente dietas para anúncios falsos. Essas dietas reduzem significativamente a quantidade de calorias assimiladas a cada dia. Então você está com fome o dia todo, o que faz você comer um petisco, um pouco de queijo.

Da mesma forma, você não deve se devorar durante as refeições. O ideal é alcançar a sensação de saciedade para não lanche entre as refeições e, portanto, não ganhar peso.

Finalmente, coma vegetais verdes em grandes quantidades. Esses alimentos têm a particularidade de serem muito baixos em calorias e possuir muitas fibras. Assim, vegetais verdes enchem o estômago e dão a sensação de saciedade.

Beber água

A água é um elemento essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Em média, 60% do corpo humano é constituído por água, que é enorme. Você deve parar todas as bebidas, exceto a água. Quando bebemos água, nosso metabolismo acelera e queima gordura, o que ajuda a perder peso naturalmente. A água também elimina toxinas e garante que os rins funcionem corretamente.

Para perder peso naturalmente, você deve beber pelo menos dois litros de água por dia. Se você pratica esportes, precisa beber mais. Obviamente, o chá conta como água e eu até aconselho você a tomar chá verde, pois possui muitos benefícios à saúde.

Perder peso naturalmente praticando um esporte

O esporte ajuda a estar em forma e saudável. Uma atividade esportiva queima calorias e acelera o metabolismo. Além disso, melhoramos nosso metabolismo, o que nos permite perder peso a longo prazo. Todos os esportes são interessantes, mas alguns têm vantagens especiais.

Praticar esportes

Para perder peso naturalmente, é aconselhável praticar esportes. O esporte pode acelerar seu metabolismo e, portanto, queimar calorias. Portanto, se você quiser uma barriga lisa, é altamente recomendável praticar esportes. No entanto, algumas atividades esportivas são mais interessantes que outras.

O culturismo é o esporte essencial para perder peso naturalmente: trabalhamos tanto na perda de peso quanto na construção muscular. Na musculação, trabalhamos principalmente em exercícios poliarticulares, ou seja, exercícios com alto gasto de energia. Assim, você perderá peso naturalmente de maneira rápida e duradoura. Esta não é a única alternativa à perda de peso, mas é a mais eficaz.